5 techniques de mémorisation efficaces !

Retenir tes cours est évidemment une étape essentielle pour réussir tes études. Pour y parvenir, je vais t'aider à développer des techniques de mémorisation.

La mémoire est un processus complexe et fascinant qui permet de stocker, de traiter et de récupérer des informations. Elle est répartie dans différentes zones du cerveau, chacune ayant une fonction spécifique.

Comment fonctionne la mémoire ?

La mémoire à court terme permet de retenir des informations pendant quelques secondes, tandis que la mémoire à long terme permet de stocker des informations pendant des périodes plus longues.

Le processus de consolidation est important pour transformer les souvenirs de la mémoire à court terme en mémoire à long terme.

La mémoire est également influencée par des facteurs tels que l'attention, la motivation et l'émotion.

Des études ont montré que la pratique régulière de la mémoire peut améliorer les capacités. C'est pourquoi je te donne 5 techniques à mettre en place pour mieux mémoriser tes leçons.

PREMIERE TECHNIQUE : les révisions subliminales

Voilà une méthode efficace pour apprendre et retenir des informations de manière inconsciente. C'est simple : dispatche tes fiches de révisions, tes moyens mnémotechniques dans ta chambre, sur les murs, dans la salle de bain, les toilettes…

En somme, tu dois intégrer des messages subliminaux dans ton environnement quotidien, tels que des images, des sons ou des mots, afin de stimuler ta mémoire et ton apprentissage.

👉🏾L'objectif est de faciliter l’assimilation d’informations à moindre effort par répétitions quotidiennes. Ainsi, tu lis ta fiche à chaque fois que tu vas aux toilettes, ou le temps de te brosser les dents.😀

✔️Cette technique peut être intéressante pour réviser des exemples de cours à connaître par cœur, des formules mathématiques ou des notions importantes qui te sont difficiles à apprendre etc. En ce qui me concerne, je m'en sers dans l'apprentissage des langues étrangères, la préparation d'un examen ou encore dans le développement personnel.

Le fait de réviser régulièrement, à petites doses certaines informations peut ainsi faciliter leur mémorisation.

DEUXIEME TECHNIQUE : s’entraîner régulièrement

Ne sous-estime pas l'importance d’évaluer tes connaissances afin de voir si ce que tu as appris est bien acquis et bien compris.

✔️En révisant régulièrement les notions apprises en classe, tu renforces ta mémoire et tu facilites le rappel des informations au moment des examens.

👉🏾Pour cela, consacre quelques heures par semaine à la révision de tes cours en variant les méthodes d'apprentissage, en alternant la lecture, les fiches de révisions, les exercices pratiques ou encore les résumés.

TROISIEME TECHNIQUE : la méthode de la feuille blanche

Le principe est d’utiliser une feuille blanche lors de ta (première) révision et d’écrire dessus tout ce que tu as retenu du chapitre en cours ou de ta dernière révision.

Il faut écrire toutes les idées qui te passent par la tête concernant le cours. Par la suite, utilise ton support de cours pour vérifier ce que tu as retenu et modifier sur cette feuille tout ce qui a été oublié ou mal compris.

✔️Cette méthode cherche à stimuler la mémoire de travail à court terme, utilisée pour retenir les idées essentielles d’un cours.

Cette feuille pourrait t'aider à construire des fiches de révisions sur le chapitre, ou d’autres types de supports en fonction des notions abordées.

J'en parle davantage sur cette page : Comment développer ses compétences à l'école ? Cette technique d'apprentissage fonctionne à tous les coups.

QUATRIEME TECHNIQUE : les flashs cards ou cartes mémoires

Les flash cards, également connues sous le nom de cartes mémoires, sont souvent utilisées pour mémoriser des informations telles que des mots de vocabulaire (français, anglais, espagnol etc), des définitions (mathématiques, physique, SVT, etc) ou des faits importants (en histoire-géo par exemple).

Les flash cards sont généralement composées d'une face recto contenant une question ou un mot-clé, et d'une face verso contenant la réponse ou la définition correspondante.

Je m'en sers notamment pour la révision et la préparation aux examens car elles ont l'avantage d'être faciles à utiliser et de pouvoir être emportées partout.

Ces cartes sont très intéressantes pour réviser des définitions, relier des informations entre elles (question/réponse, définition et formule de maths), réviser un grand nombre d’informations par cœur…

Le potentiel de révision des flash cards est énorme, donc libre à toi d’utiliser cet outil à TA manière !😉

✔️Tu peux utiliser ces cartes pour réviser quand bon te semble, dans différents endroits : le soir avant de te coucher, dans les transports etc.. Et même pour des révisions à plusieurs en mélangeant les cartes de tout le monde… Très pratique quand tu as un petit “temps libre” devant toi ou quand tu n'as pas envie de les faire toi-même😏. Toutefois, les meilleures flashcards restent celles que tu auras confectionnées toi-même.

✔️Pour stimuler ta mémoire visuelle, privilégie les images, schémas ou graphiques…

Je ne les ai pas testées mais de nombreuses applications mobiles permettent de s’entraîner sur le modèle des flash cards à n’importe quel moment, depuis son téléphone, tablette.

Idéal pour la team numérique !😁

CINQUIEME TECHNIQUE : la carte mentale ou heuristique

Il s’agit d'un schéma qui relie les différents concepts entre eux par des branches.

Un thème principal est placé au centre de la feuille. On rattache ensuite les différentes notions/idées liées à ce thème par des flèches ou des traits.

Tu peux détailler chaque information par des idées secondaires (définition, commentaire, schéma etc…) ou hiérarchiser, organiser et raccorder les idées entre elles.

✔️Cela facilite la mémorisation et permet de mieux comprendre les liens entre les différents éléments d'un sujet.

J'ai souvent réalisé des cartes mentales à la main dans le cadre de la prise de notes, la préparation d'un exposé ou la rédaction d'un texte (dissertation française par exemple).

✔️Si tu as une mémoire visuelle et si tu préfères travailler en utilisant des schémas plutôt que du texte linéaire, les cartes mentales sont faites pour toi ! Elles te permettront de décrire facilement les liens entre les notions du cours et d’avoir un repère visuel simple et efficace. Veille à bien les utiliser de la façon la plus pertinente pour toi.😉

Voici quelques conseils pour mieux les construire :

👉🏾Utilise une feuille orientée en format paysage ou des grandes feuilles.

👉🏾Plus le nombre d’informations est important, plus il est nécessaire d’avoir un grand support (2 feuilles A4 ou une feuille A3 par exemple).

👉🏾N’hésite pas à utiliser des couleurs, des symboles, des dessins, des schémas, des flèches de toutes sortes…. pour enrichir ta carte et augmenter son pouvoir visuel.

👉🏾Dessine des formes et des traits non rectilignes, courbés pour également augmenter l’impact visuel et harmoniser le contenu.

🎤Le mot de la fin

Voilà ! Tu as tout ce qu'il faut pour mémoriser sereinement tes cours.😎

La base, c'est d'organiser tes notes en utilisant des couleurs, des schémas et des tableaux pour faciliter la mémorisation.

Ensuite, la répétition est essentielle pour consolider les informations apprises et les stocker dans ta mémoire à long terme. Tu peux également essayer de créer des associations entre les différents concepts pour les retenir plus facilement.

Enfin, ne néglige surtout pas ta santé en t'accordant suffisamment de sommeil, en ayant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice physique régulièrement, car le cerveau a besoin d'être en forme pour bien mémoriser les informations.

Si tu en doutes, cet article te convaincra sûrement : Pourquoi est-il important de bien manger et dormir pour réussir ?

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